Плавание; лучшая профилактика остеохондроза

Больше половины взрослого населения планеты страдает проблемами с позвоночником, самой распространённой из которых является остеохондроз. Эта болезнь чаще всего является приобретённой вследствие малоподвижного образа жизни. Обычно ею страдают представители так называемых «сидячих» профессий.

Самый простой способ предупредить остеохондроз и никогда не ощутить на себе его болезненные симптомы – это заказать абонемент в фитнес клуб. Ничто так эффективно не противостоит болезням позвоночника, как правильная двигательная активность. Важно делать упражнения под наблюдением профессионального инструктора, который знает физиологию человека и меры предосторожности, которые нужно соблюдать, делая те или иные упражнения. Например, не стоит самостоятельно делать упражнения на разминание шеи, так как неосторожные, неправильные движения могут повредить шейные позвонки, что приведёт к негативным последствиям. Инструктор по фитнесу предостерегает от совершения ошибок, чётко объясняя, что и как нужно делать.

Чтобы гарантированно не стать частым клиентом невропатолога по причине остеохондроза, желательно купить абонемент в бассейн Москвы или иного города проживания, который находится ближе к дому и позволяет регулярно брать уроки по оздоровительной водной гимнастике. Плавание положительно сказывается на здоровье человека в целом, в том числе является лучшей профилактикой остеохондроза. В процессе плавания задействуются все группы мышц, в том числе, активно работает спинная мускулатура, которая удерживает тело в вертикальном состоянии и разгружает позвоночник. Когда мышцы спины слабые, позвоночник складывается, словно подзорная труба под массой тела, как следствие – межпозвоночные грыжи и защемления нервов.