Советы молодым мамам – как питаться при лактации

Как обеспечить своему новорожденному малышу нормальное развитие, комфортное самочувствие, хорошее пищеварение? Всего этого добиться очень просто, молодой маме следует начать с того, что правильно организовать собственное питание. Это значит, что задача номер один каждой мамы – следить за качеством грудного молока, ведь оно полностью зависит от рациона женщины. Как питаться правильно, чтобы малыш рос здоровым, своевременно развивался, и был счастлив? Здесь не существует особых секретов, но требуется внимание и осторожность, а также ответственный подход.

Особое внимание врачи рекомендуют уделить рациону женщины, так как данная тема особенно актуальна при грудном вскармливании. Не секрет, что многие продукты, причем, порой довольно привычные, являются источником аллергена для младенца, а это вам совсем ни к чему! Пища после родов, если у мамы вообще имеется аппетит в первый день, должна быть максимально легкой. Следует начать с классического варианта – кефира. Диета второго дня после родов может включать в себя мясо, например, курицу, или говядину, но исключительно в вареном виде, от жареного придется на время отказаться.

Не допускайте застоя молока!

Обратите внимание на очень важное обстоятельство: после родов на четвертый день, иногда и на третий, у молодой мамочки начинает увеличиваться лактация, и это нормальное явление. Но проблема в том, что малютке пока не требуется столько еды, и в таких случаях нередко происходит застой молока, если мама употребляет жидкость без ограничения. Ваша диета должна строго соблюдаться приблизительно три месяца, ведь крохе нужно приспосабливаться к окружающему миру, оптимально усваивать все самое ценное, что дает его организму материнское молоко. И первые три месяца он привыкает, адаптируется.

Конечно, можно начинать добавлять потихоньку новые продукты в свое меню, но с предельной осторожностью. Лучше всего, если продукты вводятся по одному, и между ними соблюдается интервал до пяти дней. Это даст вам возможность заметить, если на данный продукт у малыша аллергия, и вы просто исключите его из рациона на время лактации. Включите в рацион злаки, употребляйте молоко в кипяченом виде, печеные яблоки, овощи, свежие соки, рыбу. Алкоголь для кормящей мамы однозначно под запретом, так же, как и сигареты! Пряности тоже нежелательны, они могут испортить вкус молока, иногда дети даже от него отказываются, если в рационе мамы появляется чеснок, и прочее.

Как увеличить лактацию?

Чтобы увеличить лактацию, нужно принимать во внимание, что главное для молодой мамы всегда придерживаться режима. В данное понятие входит не только сбалансированное питание, но и общий режим. Женщина должна отдыхать достаточное время, всегда высыпаться, а если не успевает управляться с домашними делами, то следует обратиться за помощью к близким. Но конечно, главная задача – это сохранить и поддерживать лактацию постоянно, чтобы крохе хватало молока. Ведь малыш растет, и его потребности увеличиваются!

В этом случае идеальным решением считается использование специальных препаратов, и лучшим из них признан фиточай «Лактафитол®». Что входит в его состав? Это фенхель, анис, укроп, крапива. Целительные свойства данных растений народной медицине давно известны. В сочетании они могут обеспечить увеличение лактации, и тогда у кормящей мамы будет значительно больше молока! Важно, что «Лактафитол®» не является лекарством и не оказывает медикаментозного воздействия на организм молодой мамы! «Лактафитол®» может помочь вам обеспечить Вашему малышу самое лучшее питание!