Зарегистрироваться Войти РАЗМЕСТИТЬ: Объявление Товары и услуги Еще...

Реклама от YouDo
Смотрите здесь - ремонт iPhone в Москве недорого желтое, подробности по ссылке.
Смотрите здесь - обучение французский для начинающих, посетить сайт.

Спорт после родов

Женщины во все времена желают быть красивыми и неотразимыми. Причем, если во время беременности округлившиеся формы только радуют будущую маму, то уже после родов данный факт вызывает лишь недовольство. Именно поэтому основная часть молодых мам стремится сразу записаться в тренажерный зал, чтобы  вернуть свою дородовую фигуру. Но правильно ли это, как занятия могут отразиться на лактации, так необходимой для ребенка?

Природа заботится о своих детях, и поэтому она предусмотрела, чтобы женский организм создавал все условия не только для пребывания плода, но и для его последующего выкармливания. Но чтобы обеспечить  новорожденному питательную пищу, в организме должно быть достаточно не только основных элементов, но и жиров. Именно их материнский организм накапливает в значительных количествах.

Но чтобы не ждать, пока накопленная жировая масса уйдет во время питания, многие мамы обращаются к физическим нагрузкам, которые сокращают общее время восстановления. Но чтобы даже во время занятий ребенок, как и прежде, получал питательную пищу, нагрузка должна быть небольшой, особенно на первых порах.

Итак, чтобы обеспечить постепенное и эффективное похудание, необходимо  пересмотреть свой ежедневный образ жизни и включить в него физические нагрузки, например, пешие прогулки. Они станут прекрасной основой для последующего тренинга, и полезны не только маме, но и ее малышу. Для этого достаточно лишь выбрать для прогулок  парк с множеством зеленых деревьев. Ну а чтобы обеспечить общение себе и малышу, можно пригласить пару таких же мамочек, которые прогуливаются во дворе. Во время прогулок можно делиться уже имеющимся опытом в общении с ребенком, да и дети, подрастая, смогут общаться друг с другом. Для сохранения лактации в это время будет достаточно правильно рассчитывать время прогулки, чтобы мама особо не уставала.

Весьма эффективно восстанавливает фигуру после родов занятия в бассейне, например, плаванье или аквааэробика. Но, записываясь в расположенный поблизости бассейн, нужно знать те ограничения, которые имеют непосредственное отношение к кормящей матери, так как трещины сосков, прохладная температура воды являются противопоказаниями. Пренебрегая правилами, кормящая мать может получить серьезные заболевания, а также навредить своему малышу.

Если физические нагрузки не влияют на процесс лактации, то они могут быть увеличены. Ближе к году кормящая мама может себе позволить частые и интенсивные занятия. Если процесс лактации при этом будет нарушен, то маме не стоит переживать за питание малыша, так как он уже достаточно получает прикорма и сможет обойтись меньшим количеством грудного молока.

Похвально, если кормящая мама не спешит бросать грудное вскармливание. И если физические нагрузки негативно отразились на этом важном процессе, то при помощи «Лактафитола» он может быть восстановлен. Препарат способствует повышению выработки молока до 45%. В составе этого фитосбора исключительно молокогонные компоненты, знакомые еще нашим бабушкам: плоды аниса, фенхеля,  тмина, а также листья крапивы двудомной. Для приема в день достаточно 1-2 фильтр-пакетиков, которые заливаются кипятком, а затем настаиваются четверть часа. Принимать этот фиточай необходимо во время приема пищи дважды в день по ½ стакана. И если недостаток грудного молока не связан с заболеванием, то лактация может увеличиться, и ребенок будет получать достаточно количество молока, вне зависимости от того, как интенсивно женщина занимается спортом.

Является биологически активной добавкой.
Перед началом применения препарата посоветуйтесь со специалистом и ознакомьтесь с инструкцией по применению
.

Разместил: Попова Жанна
Источник: Собственная информация
Учетная запись: Архив медицинского портала Rosmed.ru
Дата: 17.12.13