Зарегистрироваться Войти РАЗМЕСТИТЬ: Объявление Товары и услуги Еще...

Питание при гипертонии

Гипертония – болезнь которой все чаще болеют современные люди. Врачи предполагают, что это напрямую связано с эмоциональным здоровьем граждан и так же с наличием у многих больных лишнего веса.


Если у Вас обнаружили такую болезнь, не стоит сразу же скупать лекарства, ведь больше половины успешного лечения зависит от правильного питания, и соблюдения диеты. Абсолютно каждый метод лечения начинается с коррекции рациона, есть случаи, когда этого становиться вполне достаточно для удержания артериального давления в норме.


Как сообщает руководитель регионального Центра здоровья, во всем мире уже давно используют специальную программу питания для людей с гипертонией. Продукты в диете сбалансированы таким образом, чтобы выводить опасный для сосудов натрий и увеличить количество калия, магния и кальция. Эти микроэлементы влияют на регуляцию давления. В первую очередь из рациона исключают продукты способные повышать артериальное давление.


Максимально ограничивают:


1. Употребление животных жиров. Уменьшение их в рационе способствует снижению веса что благоприятно влияет на сосуды. По возможности употреблять как можно больше овощей и фруктов. Убрать из рациона так же стоит внутренние органы животных (печень, сердце). Постепенно нужно перейти на обезжиренные молочные продукты.


2. Продукты возбуждающие нервную систему. Исключают кофеин, следует учитывать, что он содержится не только в кофе, а еще и в некоторых газированных напитках. Не следует употреблять острые продукты, пряности. Для большего эффекта лучше полностью исключить алкогольные напитки, они не только возбуждают нервную систему, но и ведут к различным серьезным заболеваниям.


Исключают такие продукты:


1. Соль, поваренная – для гипертоников это чуть ли не самое главное правило диеты. Она так вредна для этой болезни потому, что в её основе – натрий – компонент свойства которого удерживать воду в организме в последствии увеличивается циркуляция крови и соответственно давление. Для здорового человека норма потребления соли это 10-15 г. в день, в случаи гипертонии же нужно употреблять 3-4 г. и только из обычных продуктов, без дополнительного соления пищи. Сахар – это так же враг гипертоников, исключайте по возможности все сладости (пирожные, печенье, торты и конфеты), их нужно заменить сухофруктами. Контролировать нужно и потребление воды в течение дня, это касается не только её в чистом виде, но и супов, чая.


Полезным является употребление:


1. Калий и магний. Эти микроэлементы значительно повышают тонус сердечной мышцы и укрепляют нервную систему.


2. Нежирные сорта мяса, рыбы. Обезжиренные молочные продукты. Мясо и рыбу можно употреблять только в вареном виде, потому, что при жарке еда насыщается холестерином.


3. Можно есть каши (гречневую, овсяную, пшенную)


4. Полезно есть лёгкие не жирные супы, но не стоит усердствовать (количество воды тоже ограничено)


5. Ешьте как можно больше свежих фруктов и овощей, легкие салаты, каши из тыквы и просто в чистом виде.

Пресс-центр http://apteka-fz.ru/

Источник: Собственная информация
Учетная запись: Росмед.ру
Дата: 05.07.16