Тренажеры на страже здоровья

Общепринятое мнение гласит, что тренажеры несут в жизнь исключительно позитив, и это соответствует истине. Но только в том случае, когда увлечение спортом сопровождается грамотным и осознанным подходом к каждому тренажеру и каждому упражнению. Тренажеры считаются практически тем же медоборудованием, но используемым исключительно в профилактических целях. Ведь легче не допустить болезни, чем потом от нее избавляться. 

Интернет магазин Sportpremier предлагает своим клиентам не только качественные тренажеры для занятий дома, но и квалифицированные медицинские рекомендации, позволяющие тренироваться с максимальной пользой для своего тела. Менеджеры магазина в паре с врачами травматологами и ортопедами озвучивают базовые правила, когда тот или иной тренажер может нанести вред, а когда его использование принесет лишь пользу. 

Как не заработать грыжу

Ассортимент интернет-магазина Sportpremier позволяет создать даже на нескольких квадратных метрах полноценный тренажерный зал, функциональность которого охватить все группы мышц, кардионагрузки и единоборства. Здесь также есть массажные столы и спортивная мебель, чтобы соответствие профессиональному залу было максимальным. Но прежде чем начинать домашние занятия и узнавать, что такое скамья для гиперэкстензии и саммит-тренажеры, необходимо полностью исключить их бездумное последующее использование. У каждого тренажера имеется своя методика выполнения и своя сфера «влияния» на организм. 

Перед началом занятий следует пройти хотя бы базовое обследование организма, чтобы не навредить себе излишней спортивной активностью. Но мало кто советуется с ортопедом или травматологом до того, как заветная карта посещения фитнесс-клуба уже лежит в кармане спортивной сумки. И совершенно напрасно. Ни один врач тренажерного зала не расскажет полной картины использования тренажеров, поскольку заинтересован в притоке новых клиентов. 

Но особенно сложно придется тем, кто решит заниматься дома самостоятельно. Необходимо четко понимать, каких результатов хочется достичь. Развитие мышечного корсета – это одно направление тренировок, снижение веса – другое, а укрепление сердечно-сосудистой системы – третье. Для одной цели идеально подойдет силовой тренажер для занятий дома, для другой – степ-платформа и легкие гантели, а для третьей – кардиотренажеры. Снаряды подразумевают индивидуальный подход, ведь не каждому работа с тяжелыми гантелями пойдет на пользу. 

Необходимо четко знать все особенности своего организма и адекватно оценивать спорт с учетом имеющихся патологий и заболеваний. Самой полезной врачи признают осевую нагрузку, состоящую из становой тяги, бега и прыжков, приседаний и многоразовых сетов на тренажерах. Но если имеются проблемы с позвоночником, то занятия, направленные на сжатие опорного столба, необходимо максимально исключить. Особенно это касается тем, у кого диагностированы такие заболевания, как сколиоз и остеохондроз. Добавлять нагрузку межпозвоночным дискам, которые уже и так деформировались, крайне неразумно. Начинает разрушаться уже сам позвоночник. 

Но все эти рекомендации носят исключительно ознакомительный характер, пока врач не поставил диагноз. Нельзя отказываться от занятий спортом только лишь потому, что существует потенциальная угроза. Только четкое выявление специфического заболевания должно повлиять на выбор физической нагрузки. 

И самым большим заблуждением может считаться полный отказ от спорта. Практически при любом заболевании можно подобрать полезные упражнения, тренажеры и аксессуары, которые окажут благотворное влияние на организм и улучшат общее самочувствие. А вот полное игнорирование физкультуры отразится самым негативным образом, заставив финансово вкладываться в последующее медикаментозное лечение. 

Запущенный остеохондроз зачастую приводит к грыже, а большой вес утяжелителей лишь усугубляет проблему. Но главным «катализатором» грыжи является неправильная осевая нагрузка и неправильно выполнение упражнений. Поэтому врачи рекомендуют для домашних занятий приобретать тренажеры, а не просто выполнять упражнения с гантелями. Тренажер задает правильную траекторию движения, поэтому все упражнения выполняются максимально правильно. Для снижения осевой нагрузки лучше всего подходит скамья Скотта. Сделанный ею угол в 30 градусов, дает возможность нагружать руки, но при этом не нарушает позвоночник и не «выламывает» локти. 

Велосипед или беговая дорожка?

Десятилетний стаж работы на рынке спортивных тренажеров позволяет компании Sportpremier предложить покупателю полный ассортимент продукции. Каждый найдет здесь что-то для себя индивидуально и не придется идти на компромисс со своим здоровьем. Но многих волнует вопрос: что же лучше беговая дорожка или велотренажер? 

Врачи рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций. Беговая дорожка подходит только тем, у кого в порядке голеностоп и тазобедренный сустав. Если никаких деформаций не будет выявлено, то беговая дорожка точно подойдет. Она укрепит сердечную мышцу и поможет избавиться от ненужных сантиметров на талии. Особое внимание нужно обратить на сосудистые «звездочки». С ними заниматься на беговой дорожке можно, но требуется предварительная подготовка. И вот для этого этапа идеальным выбором станет велотренажер. Он разогреет мышцы до нужного состояния и придаст сосудам требуемую эластичность, после чего занятия на беговой дорожке не окажут своего негативного воздействия. 

Как не травмировать спину

Глубокие мышцы спины необходимо тренировать особенно осторожно. Для прокачки спинного и поясничного корсета создан «римский стул» (скамья для гиперэкстензии). Но с выполнением упражнений нужно быть предельно аккуратными: если пойдет перегиб спины в одну или другую сторону, то с одной стороны мышцы будут растягиваться, а с другой – спазмироваться. Только выработка правильной позы гарантирует здоровье и хорошее самочувствие.