Рацион кормящей мамы: все ли витамины вы употребляете?

Часто после рождения ребёнка организм матери сталкивается с огромным количеством проблем, связанных с внешним видом и здоровьем. Чаще всего начинаются такие симптомы, как:

• Выпадение и сечение волос;
• Сухость и трещины на коже;
• Экзема;
• Ломкость и расслаивание ногтей;
• Заболевания дёсен;
• Ухудшение состояния зубов.

И другие проблемы. Всё это подтверждение того, что у вас начался авитаминоз, который возник вследствие недостатка нужных витаминов и микроэлементов, которые необходимы организму в этот нелёгкий период, подробнее можно узнать на странице https://www.beremennost.ru/health/vitaminy-dlya-kormyashhih-mam.html.

Природа женского тела устроена таким образом, что в период вынашивания и вскармливания ребенка все ресурсы организма матери направлены на то, чтобы дать полноценный состав жизненно важных веществ зарождающемуся, а потом и уже родившемуся организму. Если у материнских ресурсов не хватает на двоих, то природа начинает забирать часть необходимого из имеющихся в запасе микроэлементов. Вот тогда мы и начинаем наблюдать вышеперечисленные неприятности.

Наукой выявлены самые нужные витамины, которые участвуют в формировании здоровья и иммунитета ребёнка, и обязательно должны присутствовать в рационе женщины. Итак:

• Витамины группы А, С, Е. Чаще всего именно они вызывают выпадение волос и проблемы с ногтями. Кроме того, они участвуют в усвоении кальция и нормализуют общий гормональный фон женщины. Можно смело сказать, что они жизненно необходимы при лактации.
• Витамин В. Их несколько и все они играют важнейшую роль в правильном формировании нервной системы ребенка и функционировании печени.
• Витамин D. Не секрет, что этот витамин способствует укреплению иммунитета, что так важно для растущего организма.
• Железо. Кроме профилактики анемии у матери и ребенка, это вещество способствует правильному развитию умственных способностей новорожденного.
• Йод нормализует работу щитовидной железы матери и ребенка, что впоследствии снижает риск серьёзных заболеваний, связанных с этим органом.
• Кальций – основной материал, с помощью которого развивается скелет новорожденного, а также является профилактикой от выпадения волос и ухудшения здоровья ногтей.
• Фосфор помогает правильно развиваться сердцу и почкам ребенка.

Чтобы обогатить организм нужным количеством нутриентов, маме необходимо позаботиться о тщательно сбалансированном питании. Чаще всего, это накладывает определённые сложности при организации. Поэтому многие люди уже поняли насколько удобными и полезными могут быть специальные витамины для кормящих женщин, разработанные для мам и их малышей. Современные витамины, например Vitrum Prenatal Forte, полностью включают в себя перечень нужных веществ и обогащают ими нуждающиеся органы. Ведь очень важно, чтобы кормление грудью не превратилось в пытку, а доставляло истинное удовольствие маме и её младенцу.