Достаточный сон и power-way.ru помогут избавиться от ожирения

Сегодня в России проблема избыточного веса наблюдается у 50% людей, тогда как 26% россиян страдают ожирением в той или иной степени. Если прежде считалось, что к избыточному весу приводит избыточное питание и недостаточное движение, то сегодня ученые выявили третий фактор, влияющий на набор лишних килограммов.

Американские учены штата Майо установили прямую взаимосвязь между количеством сна и объемом талии. Согласно их исследованиям, чем меньше человек спит, тем больше вероятность ожирения.

Эксперимент проводился на двух контрольных группах в течение 8 дней. Первая группа должна была спать полноценное количество времени, тогда как вторая сократила сон на треть. Обе группы должны были питаться тем, чем хотят и сколько хотят.

В результате эксперимента, у участников второй группы каждодневное количество калорий увеличилось на 549 единиц. Данная тенденция показалась удивительной, так как физическая активность в обеих группах была равна. Это значит, что калории, набранные по причине недостаточного количества сна, сохраняются даже во время физических упражнений.

Согласно сведениям ученых сегодня до 30% взрослого населения уделяет сну все меньшее количество времени. А это значит, что некоторой категории людей для борьбы с лишним весом надо сначала нормализовать свой сон.

Тем же, кто не может уделить сну большее количество времени, ученые советуют уделить больше внимания своему питанию. Рацион питания должен содержать достаточное количество витаминов, микроэлементов и белков, при этом он не должен содержать лишних калорий. Так, для людей, занимающихся своей фигурой профессионально, лучше всего использовать специальное спортивное питание, которое обеспечивает организм необходимым количеством белков, аминокислот и протеинов и при этом не перегружает ненужным количеством жиров. Подобное питание для взрослого населения предлагает power-way.ru .

Правильное и богатое микроэлементами питание, достаточные физические нагрузки и полноценный сон помогут избавиться от лишних килограммов и сопутствующего букета заболеваний. С уходом лишних килограммов нормализуется работа сердца и легких, исчезнет хроническая усталость упадок сил и улучшится иммунитет.