Бруксизм: Ночной враг вашего спокойствия и здоровья зубов

Полное руководство по пониманию, лечению и профилактике бруксизма

Что такое бруксизм?

Тишина ночи, безмятежный сон... Но для многих это время становится периодом скрытой борьбы, которая проявляется скрежетом и сжатием зубов. Это явление известно как бруксизм. Он представляет собой непроизвольную парафункцию жевательных мышц, приводящую к скрежету, постукиванию или сильному сжатию зубов.

Чаще всего это происходит во время сна (ночной бруксизм), но может наблюдаться и в дневное время (бруксизм бодрствования), проявляясь в виде привычного сильного сжатия челюстей в моменты концентрации, стресса или гнева.

Бруксизм — это не просто безобидная особенность организма. Это серьезная проблема, которая может иметь далеко идущие последствия для физического и эмоционального комфорта человека.

Многоликий дискомфорт: чем опасен бруксизм?

Последствия бруксизма многогранны и затрагивают различные системы организма:

Разрушение зубов и повреждение эмали

Постоянное механическое трение приводит к стачиванию режущих краев зубов, их укорочению, появлению сколов и трещин на эмали. Эмаль, самый прочный материал в человеческом организме, не выдерживает колоссального давления, которое может в несколько раз превышать давление при обычном жевании.

Проблемы с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС)

Хроническое перенапряжение жевательных мышц и неправильное положение челюсти во время скрежета создает чрезмерную нагрузку на сустав, соединяющий нижнюю челюсть с черепом. Это может вызывать щелканье, хруст, боль в суставе.

Лицевая и головная боль

По утрам человек, страдающий бруксизмом, может просыпаться с ноющей болью в области висков, щек, шеи и даже с сильной головной болью, напоминающей мигрень. Это прямое следствие гипертонуса и спазма жевательных мышц.

Нарушение сна и хроническая усталость

Интенсивный скрежет зубами мешает переходу в глубокие фазы сна, которые необходимы для полноценного отдыха и восстановления нервной системы. В результате даже после 8-часового сна человек чувствует себя разбитым и невыспавшимся.

Как помочь себе? Стратегия снижения последствий бруксизма

Борьба с бруксизмом должна быть комплексной и направленной как на устранение причин, так и на защиту от последствий.

Поиск и устранение первопричин

Первый шаг — обращение к врачу. Стоматолог оценит масштаб разрушений, а также может направить к другим специалистам. Поскольку частыми причинами бруксизма являются стресс, тревожность и эмоциональное перенапряжение, может потребоваться консультация психолога или психотерапевта для обучения техникам релаксации (медитация, йога, дыхательные упражнения). Также важно исключить неврологические проблемы и проверить состояние прикуса у ортодонта.

Самопомощь и изменение привычек

В течение дня старайтесь контролировать положение челюсти: зубы не должны быть сомкнуты, губы сомкнуты, а язык — упираться в небо за верхними зубами. Это так называемое состояние "физиологического покоя". Избегайте употребления твердой пищи (например, орехов, сухарей), которая дает дополнительную нагрузку на мышцы. Перед сном полезны теплые компрессы на область скул для расслабления мышц.

Капы от бруксизма — золотой стандарт защиты

Наиболее эффективным и надежным методом защиты от разрушительных последствий ночного скрежета является использование специальных кап (или шин).

Что такое капа от бруксизма?

Это съемная ортодонтическая конструкция, изготовленная из прочного, гибкого и безопасного пластика. Она надевается на зубной ряд (чаще на верхний) на время сна.

Как она работает?

Защита зубов: Капа принимает на себя всю механическую нагрузку, предотвращая трение зубов друг о друга.
Снятие нагрузки с мышц и сустава: Благодаря особой конструкции капа не дает жевательным мышцам сжиматься с максимальной силой.
Создание правильного положения челюсти: Некоторые модели кап помогают зафиксировать нижнюю челюсть в физиологически правильном положении.

Изображение: Капа от бруксизма

Важно понимать: капа не лечит причину бруксизма, но она на 100% защищает от его разрушительных последствий. Это своего рода "защитный шлем" для ваших зубов, который позволяет сохранить их здоровье, пока вы работаете с источником проблемы.

Типы кап от бруксизма

Индивидуальные капы

Изготавливаются стоматологом по слепкам зубов. Обеспечивают идеальную посадку и максимальный комфорт.

Готовые термопластичные капы

Размягчаются в горячей воде и принимают форму зубов. Более доступный вариант.

Готовые стандартные капы

Наименее комфортный вариант, но самый доступный по цене.

Изготовление индивидуальных кап у стоматолога — это оптимальное решение. Врач создает конструкцию, которая идеально повторяет анатомию ваших зубов, не доставляет дискомфорта и обеспечивает максимальную эффективность.

Бруксизм — это сигнал организма о неблагополучии, который нельзя игнорировать. Он крадет не только здоровье зубов, но и качество жизни, лишая сил и спокойствия. Комплексный подход, включающий медицинскую диагностику, работу над психоэмоциональным состоянием и обязательное использование индивидуальной капы, поможет взять ситуацию под контроль, защитить улыбку и вернуть себе здоровый, восстановительный сон.

Не откладывайте заботу о своем здоровье — начните с консультации стоматолога, который поможет разработать индивидуальный план борьбы с бруксизмом и подберет оптимальное средство защиты для ваших зубов.

Источник:	Собственная информация
Учетная запись:	Росмед.ру
Дата:	17.09.25