Как проходит занятие ЛФК для детей: методы и подходы

Слова «лечебная физкультура» многие представляют как скучные упражнения по команде. У детей все выглядит иначе: занятие построено так, чтобы ребенок двигался и не замечал, что «лечится». Как строит работу детский врач ЛФК и что происходит на приеме, разбираем ниже. А сведения о приеме, ценах и записи к врачу можно узнать на сайте.

Чем ЛФК отличается от обычной физкультуры

На обычной физкультуре в школе или в секции задача одна — чтобы двигались все и примерно одинаково. Тренер не разбирается, у кого сутулость, а у кого плоскостопие: программа общая для всего класса или группы.

ЛФК устроена иначе. Здесь отталкиваются от конкретной проблемы ребёнка — осанки, стопы, дыхания, слабых мышц спины или живота. Или от того, что случилось: перелом, операция, долгая болезнь, после которой мышцы будто «забыли», как работать.

План занятий пишет врач. А ведёт их врач или инструктор ЛФК, который знает диагноз ребёнка, его возраст и то, как он себя чувствует сегодня — можно ли нагружать сустав или лучше сегодня полегче.

Направляют на ЛФК при нарушениях осанки, плоскостопии, сколиозе, после травм и операций, при некоторых заболеваниях дыхательной системы и неврологических состояниях. Бывает, что ребёнок просто мало двигается или часто болеет — и это тоже повод обсудить с врачом лечебную физкультуру. Но решение всегда за врачом: он смотрит ребёнка и только потом определяет, нужны ли занятия и какие.

Из чего состоит занятие

Первая встреча начинается не с упражнений, а с разговора. Специалист расспрашивает родителей и ребёнка: что беспокоит, какой диагноз, есть ли ограничения, чем ребёнок вообще любит заниматься. Потом смотрит, как ребёнок стоит, ходит, приседает, наклоняется — оценивает осанку, стопы, подвижность суставов, силу мышц.

Выписки и назначения врача лучше взять с собой сразу — это экономит время и на первом приёме, и на следующих. По итогам осмотра составляют план: какие упражнения нужны именно этому ребёнку и как часто заниматься.

Дальше — сами занятия, и они почти всегда строятся по одной логике: разминка, основная часть, завершение. Разминка — это ходьба, лёгкие движения, растяжка, то, что готовит тело к нагрузке. В основной части идёт работа с конкретной задачей: мышцы спины и живота, стопы, дыхательные упражнения, равновесие, координация — набор зависит от того, с чем пришёл ребёнок. Завершение нужно, чтобы ребёнок расслабился и спокойно вышел из занятия, а не убежал перевозбуждённым.

Занимаются на коврике, на стульчике, с мячами, кольцами, лентами — инвентарь подбирают под возраст и задачу.

Как занимаются дети разного возраста

Малышам упражнения подают как игру: достать игрушку, пройти «по дорожке», покатать мяч. Дошкольникам подходят сюжетные задания и соревнования с самим собой. Школьники понимают смысл упражнений и могут следить за техникой. Подростки часто нуждаются в объяснении, зачем это нужно, и в более взрослом отношении. Специалист подбирает язык под возраст и следит за тем, чтобы ребенок не переутомился.

Как работает дыхательная гимнастика

Часть занятий посвящена дыханию. Ребенок учится дышать глубже и спокойнее, распределять вдох и выдох, расширять грудную клетку. Малышам это подают в форме игры: подуть на бумажную бабочку, надуть шарик. Такие упражнения полезны после болезней и операций на легких и грудной клетке, а также при некоторых заболеваниях органов дыхания. Что подойдет ребенку, решает врач.

Индивидуальное или групповое занятие

Индивидуальные занятия дают возможность подстроить нагрузку и внимательно следить за техникой. Групповые подходят для профилактики и детей с похожими задачами, и дети нередко охотнее занимаются в компании. Форму выбирает врач.

Как часто и как долго

Длительность занятия и частота зависят от возраста, диагноза и самочувствия. Обычно ЛФК проходит курсом, между которыми делают перерывы, а дома выполняют упражнения из программы. Результат зависит от регулярности, поэтому ребенку нужна поддержка родителей, которые следят за выполнением. Сроки, когда изменения станут заметными, у всех разные, и обещать их нельзя.

Как поддержать интерес ребенка

Дети быстро теряют интерес, если упражнения повторяются один в один. Специалисты меняют задания, придумывают сюжеты, вводят счет и небольшие соревнования. Дома можно превратить комплекс в утреннюю зарядку с музыкой, отмечать выполненные занятия в календаре и заниматься вместе с ребенком. Когда упражнения делает вся семья, ребенок не чувствует себя «больным».

Что нужно знать родителям

Приходите в удобной одежде и обуви, которые не стесняют движения. Не кормите ребенка плотно перед занятием. Расскажите специалисту, если ребенок плохо себя чувствует, устал, у него болит что-то или недавно была травма. Не заставляйте ребенка заниматься через боль. Хвалите его за старание, а не за результат.

Домашние упражнения делайте так, как показал специалист. Самодеятельность может свести пользу к нулю и даже навредить.

При температуре, острой инфекции, обострении хронических болезней и в ряде других ситуаций занятия переносят. Если после занятия ребенок жалуется на сильную боль, головокружение, одышку или необычную слабость, сообщите врачу.

Когда не стоит откладывать визит

Покажите ребенка врачу, если вы замечаете асимметрию плеч и лопаток, неровную осанку, ребенок часто спотыкается, быстро устает, жалуется на боль в спине или ногах. Не ждите, пока проблема станет заметной для всех. Записаться и уточнить детали можно по ссылке: https://www.smdoctor.ru/doctors/lechebnoy-fizkultury-vrach/