Астения после перенесённого заболевания: почему возникает слабость и как восстановиться

Порой болезнь уже позади: температура нормализовалась, основные жалобы ушли, а бодрости всё равно нет. Даже мелкие дела отнимают силы, а привычный рабочий ритм даётся с трудом. Это не лень и не слабоволие, а постинфекционная астения. Она затрагивает и тело, и ум: энергии не хватает на день, внимание рассеивается, настроение становится неустойчивым, работоспособность снижается.

Почему после перенесённого заболевания появляется слабость

Инфекция – серьёзное испытание для организма. На иммунный ответ расходуется большое количество внутренних ресурсов, а усугубляют картину повышенная температура, воспаление, недосып, потеря аппетита и нехватка жидкости – постоянные спутники ОРВИ, гриппа и других заболеваний.

Восстановительный этап не заканчивается вместе с болезнью. Побеждён возбудитель – но чтобы вернуть привычный уровень энергии, организму ещё нужно время, и оно индивидуально: у кого-то силы восстанавливаются за несколько дней, у кого-то на это уходит несколько недель. Если самочувствие улучшается постепенно, специального лечения обычно не требуется: достаточно щадящего режима и плавного возвращения к обычной активности.

Как распознать постинфекционную астению

О развитии астении обычно свидетельствуют такие признаки:

• усталость, которая возникает постоянно или наступает слишком быстро;

• падение физической выносливости и умственной продуктивности;

• сонливость в течение дня либо, напротив, нарушения сна;

• проблемы с удержанием концентрации на задачах;

• раздражительность, перепады настроения, тревожный фон;

• ощущение, что сил не хватает даже при умеренной нагрузке;

• головная боль и обострённая реакция на привычные нагрузки.

Выраженность этих проявлений непостоянна: в течение дня самочувствие может то улучшаться, то ухудшаться, а физическая или интеллектуальная работа часто заметно его ухудшает.

Как восстановиться после перенесённого заболевания

Стремление немедленно наверстать упущенное и вернуться к прежнему темпу скорее затянет выздоровление, чем ускорит его. Разумнее двигаться от простого к сложному: сначала привычные бытовые дела и лёгкие прогулки, затем постепенное наращивание активности. Ориентир простой: если после нагрузки слабость заметно усиливается, её интенсивность нужно временно снизить.

Основу восстановления составляют качественный сон, регулярное питание и достаточное количество жидкости. Рацион стоит поддерживать разнообразным, а при сниженном аппетите выручают небольшие, но частые приёмы пищи. От изнуряющих тренировок, переработок и ночной активности на этом этапе лучше временно отказаться.

Препараты при астении: что важно знать

Универсального средства, которое одинаково помогло бы каждому человеку с астенией, не существует: тактика всегда подбирается индивидуально и зависит от причин слабости и степени её выраженности. Именно поэтому выбирать препарат стоит не по известности или рекламным обещаниям, а по показаниям и противопоказаниям – и по тому, соответствует ли действие лекарства конкретной ситуации.

Одним из примеров таких средств можно назвать Трекрезан®. Это лекарственный препарат, сочетающий иммуномодулирующее и адаптогенное действие. Согласно описанию, адаптогенные свойства препарата проявляются в уменьшении постинфекционной слабости и повышении сопротивляемости организма неблагоприятным факторам. Подробные сведения о Трекрезане® – показаниях, способе применения и ограничениях – собраны на его официальном сайте.

Если тема вам незнакома, полезно заранее разобраться, как действуют препараты при астении и что учитывается при их выборе: это позволяет более осознанно обсуждать вопрос с врачом. Однако начинать приём любого лекарства следует только после консультации со специалистом.

Когда стоит обратиться к врачу

Обычно постинфекционная слабость со временем отступает, и лишь иногда она сигналит о том, что без медицинской помощи не обойтись. Врач нужен, если усталость сохраняется долго, нарастает или мешает справляться с повседневными делами. Также должны насторожить:

• повторное повышение температуры;

• одышка даже при небольшой нагрузке;

• боль в груди;

• выраженное головокружение;

• учащённый пульс, не связанный с физической активностью.

Нельзя забывать и о том, что причины слабости не ограничиваются недавней инфекцией: постоянная усталость нередко сопровождает анемию, нарушения работы щитовидной железы, дефицит витаминов и других важных веществ. Обследование поможет либо исключить эти состояния, либо подобрать их лечение.

Главный принцип восстановления после перенесённого заболевания – не форсировать события. Организм компенсировал значительные ресурсы, и ему нужно время: постепенное возвращение к активности, регулярный сон, полноценное питание и внимание к сохраняющимся симптомам позволяют вернуться к привычному ритму без потерь.